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如何做到心理平衡?

健康科普

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如何做到心理平衡?

  • 分类:健康教育
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  • 来源:
  • 发布时间:2019-06-26 12:04
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【概要描述】

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  • 分类:健康教育
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  一、清净法:心底无私,心胸豁达,情绪乐观。

  二、转移法:学会将烦恼、困扰等精神不适转化到琴、棋、书、画等爱好中,多参加社会公益活动,充实生活。

  三、节制法:节制大怒、大欲、大醉;遇事能忍则忍,保持心理平衡。

  四、安心法:遇事要有“既来之则安之”的心态,正确对待生活问题,不为琐事忧虑焦躁,对人热情真诚,不庸人自扰。

  五、宣泄法:多与人交流,向家人或知心朋友倾诉衷肠,把抑郁在心中的不良情绪宣泄出去。

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