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防中风, 先防慢性脑供血不足

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防中风, 先防慢性脑供血不足

  • 分类:健康教育
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2019-02-09 12:13
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【概要描述】

防中风, 先防慢性脑供血不足

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  • 分类:健康教育
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  脑供血不足有两种情况,一种是急性的,以突然站立时出现眩晕或发生短暂性脑缺血发作(TIA)为代表,发生突然,症状明显,但消失也快。另一种是慢性的,多发生在中老年人身上,症状、体征不明显,常在疲劳时和饱餐后出现轻度无力、困倦和头晕等表现。

  中老年人易发生慢性脑供血不足的原因有两点,一是中老年人从生理上已经进入脑供血不足的时期,二是进入中老年后,颈椎病等疾病也可引起脑供血不足。如果脑供血不足长期存在,会逐步增加脑缺血的程度,而发展为缺血性中风,且老年性痴呆发生率增加。

  重视预防中老年人的慢性脑供血不足,才能真正提高中老年人的健康水平和生活质量,养成更加良好的生活习惯,才能有效地预防脑供血不足的发生和发展。建议以下几点:

  1.中老年人一定要做到戒烟戒酒、劳逸结合;

  2.坚持合理膳食,多吃低盐低脂饮食,每餐七到八分饱;

  3.平时常饮水,每次饮水量不宜过多,早晚必饮一杯水;

  4.多做户外有氧健身运动,并保持经常化和规律化;

  5.保证充足睡眠,保持良好心态;

  6.伴有高血压和糖尿病时,一定要在医生指导下适当控制血压和血糖。

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