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脑出血

  • 分类:健康教育
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  • 发布时间:2018-02-09 12:31
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【概要描述】

脑出血

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  脑出血,简单地说就是人脑内的血管破裂出血。突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病史,预防脑出血须注意以下几点:

  1.早期发现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后应坚持服药治疗。

  2.保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。

  3.酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。

  4.饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋。

  5.避免体力和脑力劳动过度,超负荷工作可诱发脑出血。

  6. 防便秘。不蹲便,因蹲便时下肢血管会发生严重屈曲,加上屏气排便,腹内压力增高,可使血压升高,就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高,可减少脑中风发生的机会。

  7.寒冷季节是脑中风好发季节,要注意保暖,另要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步、做广播体操等,以促进血液循环,使身体适应气候变化。因天冷时血管收缩,血压容易上升,还要防跌倒。

  8.勤动左手。人的大脑分为左右两个半球,大脑和神经系统的联系是交叉的,即左脑支配人体右半部分,右脑支配人体左半部分。在日常生活中,大多数人习惯使用右手,因而左脑半球的神经血管弹性和功能不断得到锻炼和加强。平时较少使用左手,右脑半球的神经血管弹性和功能得不到锻炼和加强,变得很脆弱,发生脑血管破裂出血的机会比左脑多。专家研究发现,有72.5%的脑出血病人发生在右脑,并常见于60岁以上的老年人。建议习惯使用右手的朋友们,平时应注意多用左手工作、学习、打牌、下棋、干家务等。每天利用休闲时间用左手转动两个健身球,使右脑的血管弹性和功能得到锻炼,反之,习惯用左手的人,要多用右手。重视双手并用,增强双侧大脑的血管弹性和功能,是预防脑出血的简单有效方法之一。

  9.平时要养成多饮水的习惯,特别是晚睡前、晨起时,饮1~2杯温开水,以保持体内有充足的液体,防止血液浓缩。

  10.中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明,语言交流困难等,应及时到医院就诊。

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