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中暑

  • 分类:健康教育
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  • 来源:
  • 发布时间:2017-08-11 12:45
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【概要描述】

中暑

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  中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。夏季是中暑的高发期,中暑后不及时处理会引起不可预知的后果,必须及时治疗。

  常见的症状有:体温超过39℃;脉搏快;皮温高、干燥;瞳孔缩小;精神错乱。严重者表现为皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大;腹部或肢体痉挛,意识丧失。

  一.中暑的急救措施

  1.将患者移至清凉处。

  2.让患者躺下或坐下,并抬高下肢。

  3.降温。用凉的湿毛巾敷前额和躯干,或用大的湿毛巾,湿床单等把患者包起来。用电风扇或扇子以促其降温。注意不要用酒精擦患者的身体。

  4.让神志清楚的患者喝清凉的饮料,注意不要喝酒或咖啡。

  5.如果患者病情无好转,应送医院急救。

  二.中暑救治的禁忌

  1.过量饮水 。中暑后须大量补充水分和盐分,但过量饮用热水时会大汗淋漓,反而造成体内水分和盐分进一步的流失。正确的饮水方法是少量多次,每次饮水量以不超过300毫升为宜。

  2.过量进食。过多的进食会增加消化系统的负担,营养物质也不能被充分吸收,使大量血液滞留于胃肠,而输送到大脑的血液会相对减少,所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西,以适应夏季的消化能力。

  3.过量冷食。中暑后过多进食冷、凉性食品会损伤胃肠功能。

  三.中暑的预防

  1.出行躲避烈日,上午10时至下午15时这段时间太阳辐射和紫外线强度最强,应尽量避开外出。如外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。夏季衣着以浅色为好。

  老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

  2.别等口渴了才喝水。因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

  3.保持充足睡眠 。 夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

  4.饮食调整。 多吃粥、多喝汤、多饮茶、多吃青菜、多吃瓜果。但饮食不宜过于清淡。夏天活动时间长、消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等食品,以满足人体的代谢需要。不宜过量饮酒。

  5.室内外温差不宜太大,既使天气再热,室内温度也不宜降到24度以下。

  6.谨防情绪中暑,持续的高温天气,会使人变得心烦气燥、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。约有16%的人在夏天会发生“情绪中暑”,可能致灼伤、引起心律失常、血压升高等意外。因此,在炎炎夏天,市民除了要做好防暑降温,还要注意调节心理和保持良好的精神状态。

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