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戒烟的好处

  • 分类:健康教育
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2017-06-13 12:48
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【概要描述】

戒烟的好处

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  2017年5月31日是第30个“世界无烟日”。

  一、戒烟的近期好处

  1. 味觉改善

  2.消除口臭

  3.牙齿变白 停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少。

  4.咳嗽停止、痰液减少 戒烟后呼吸道纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。

  5.降低血压 戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病发病的危险性。

  6.改善睡眠 戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,易于入睡,且睡得熟,消除疲劳。

  二、戒烟后的远期好处

  1.患癌的危险性减少 戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略高,戒烟10-15年后,得肺癌的机会降低到与不吸烟者一样。

  2.冠心病的死亡率下降 冠心病病人戒烟一年之后死亡率下降,10年后降到与不吸烟者一样。

  3.防止肺功能变化 许多资料表明,吸烟能损害肺功能。吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的机会是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后,咳嗽、咯痰减少,可防止肺功能进一步恶化。

  4.有利于优生 孕妇吸烟容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响可以避免。

  5.溃疡病容易治愈 吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多,而且不戒烟就难以治愈。戒烟能减少胃、十二指肠溃疡的发生,有利于溃疡的愈合。

  6.防止寿命缩短 吸烟者的平均寿命比不吸烟者短,但戒烟10-15年后,平均寿命与不吸烟者相等。

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