微信公众号

微信公众号

南通医保APP

南通医保APP

健康科普 / Health Science Popularization

健康科普

资讯分类

护眼健教处方

  • 分类:健康教育
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2015-06-18 13:20
  • 访问量:

【概要描述】

护眼健教处方

【概要描述】

  • 分类:健康教育
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2015-06-18 13:20
  • 访问量:
详情

  2015年6月6日是第二十个“全国爱眼日”。 如何做到爱眼护眼呢?

  1.注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟休息10~15分钟,让眼睛充分放松。

  2.注意眼睛锻炼。专家建议多参加球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。

  3.食物补充营养。多吃豆制品、鱼、牛奶、新鲜蔬菜、水果及坚果类食物。

  4.不要在光线太暗的地方看书。不要在卫生间看书或躺在床上看书,会加重眼睛负担。

  5.不要经常点眼药水。专家提醒乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。

  6.不要使用劣质太阳镜。太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了特殊的涂膜。质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度。劣质太阳镜则相反,易造成眼睛受损。

相关文件

暂时没有内容信息显示
请先在网站后台添加数据记录。
如皋市人民医院

如皋市人民医院
电话:
0513-87312581(白天),0513-87512315(夜间)
地址:江苏省如皋市如城镇宁海路278号

Copyright 2008-2020 如皋市人民医院 All Rights Reserved 版权所有
苏ICP备18010475号   网站建设:中企动力 南通