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骨质疏松骨质疏松

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骨质疏松骨质疏松

  • 分类:健康教育
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2014-04-15 13:39
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【概要描述】

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  • 分类:健康教育
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  骨质疏松是老年人的常见疾病之一。骨质疏松的主要致病因素有身体产生雌激素减少、饮食中钙质的含量不足或摄取不足、吸烟、服用某些药物如非甾体类镇痛药、过量饮酒、缺少运动等。

  保健措施:

  1.保证饮食中含有足够的钙质,多吃奶类、豆类及其制品。

  2.限制饮酒量并戒烟,不饮咖啡和浓茶。

  3.适当增加户外活动,经常晒太阳。

  4.适当参加体育锻炼,循序渐进增加运动量,常做有氧运动,如慢跑、骑自行车等。每周3~4次,每次15~30分钟。

  5.已绝经的妇女可在医生指导下服用少量雌激素,遵照医嘱服用维生素D、钙剂及其他药物,老年人要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。

  6.防止各种意外伤害,尤其要防止跌倒

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