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预防骨关节炎

  • 分类:健康教育
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-10-23 13:59
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【概要描述】

预防骨关节炎

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  • 分类:健康教育
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  每年的10月12日是“世界关节炎日”。

  关节炎是最常见的慢性疾病之一,共有100多种类型,其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。

  骨关节炎主要表现为关节受损症状。该病好发于中老年人,发病率随年龄增加而上升。据统计,50岁以上的人群中有50%、65岁以上的人群中有90%患有此病。除年龄外,体重过重、受伤和糖尿病等是引发该病的危险因素。

  类风湿关节炎与骨关节炎不同的是,除有关节受损症状外,该病可出现食欲不振、全身不适等症状。女性患类风湿关节炎的概率是男性的三倍,35-50岁是该病的好发年龄段。

  由于关节炎是一种需要长期治疗的疾病,除了药物治疗以缓解关节疼痛外,更应注意患病关节的日常保健。

  1.多进行一些物理按摩。

  物理按摩有助于增强患者的肌力,改善关节活动范围。应注意的是,按摩最好由专科医生进行。

  2.运动时注意保护已受损伤的关节。

  在日常生活中,不要让关节长时间处于一种姿势,不要盲目地反复做屈伸运动。有条件者可以佩戴四季兼用的关节护具。

  3.穿鞋也有讲究。

  平时应穿适当的鞋,单薄的平底鞋并不是最佳选择。因为穿平底鞋行走时,体重会过多地压在脚后跟上,走路时间长了,上传的冲力可产生跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适,所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋等,这样可以减轻重力对关节的冲击,减轻关节的磨损。

  4.进行适当的体育锻炼,以增强肌肉运动的协调力和肌力。

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