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夏日防暑的中医之道

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夏日防暑的中医之道

  • 分类:健康教育
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  • 发布时间:2013-08-03 14:03
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夏日防暑的中医之道

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  中医历来强调人与自然相统一,人体五脏应五时,夏日主气是暑和湿,暑为火热之气所化,暑多挟湿。与之对应的是心与脾。夏季致病多为暑邪和湿浊。以心、脾两脏受侵为多。

  炎炎夏日,调摄养生,防范于未然。由于夏日气温高,日照长,湿度大,容易有心烦、易怒等情志变化,伤及心脑引发中暑、休克、失眠心慌、精神恍惚等。另外夏季常见的疾病中,还有伤暑症、热伤风、皮肤疮痈等。中医认为,夏季养生重在养心神、调脾胃。要保持心境平和,充足睡眠,清淡饮食,充足水份,气机通畅。饮食上注意吃些清热解暑的食品,也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药,如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘,以利心火、散暑热。现向大家介绍几种清凉茶饮和防暑处方:

  茶饮:

  三鲜饮:新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克,加水煎煮约10分钟取汁,再加入适量蜂蜜代茶饮用,可生津止渴、清热解毒。

  三仙饮:金银花10克,土茯苓20克,生蚕豆30克,加水煎煮,以蚕豆煮熟为度,饮汁食豆,有消暑健身、清热解毒的作用,尤宜用于三伏天好生痱子、疮疖者。

  三花饮:野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后以沸水冲泡,加盖稍冷后当茶饮,有清暑解热、芳香开窍、除心胸烦热的作用。

  五豆汤饮料:取绿豆、赤小豆、白小豆、黑豆、白扁豆各适量,生甘草10克,煮沸放凉后代茶饮。本汤营养丰富,味道甜美,可消暑解渴。

  解暑消渴茶:藿香、佩兰、菊花与茶叶各6克,沸水冲泡后饮用,常饮此茶能解暑消渴,或加乌梅一枚,效果更佳。

  处方:

  1.防暑清热饮

  处方:藿香3g、菊花3g、白茅根3g、薄荷2g、乌梅1枚;

  功用:芳香化湿,清热生津;

  适用人群:高温、高热环境中工作或生活人群;

  服用方法:将上5味药放入杯中,加350—450ml开水,加盖闷泡30分钟。代茶饮。每日1剂可供3—5人服用。

  2.防暑和胃饮

  处方:藿香3g、香薷3g、穿心莲3g、生姜2片;

  功用:解表祛暑,调和肠胃;

  适用人群:空调环境中工作人群,平时贪凉饮冷过度的人群;

  服用方法:生姜洗净切厚片,与其他3味药共放杯中,加350—450ml开水(中医科 孙海洪)

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