夏季脑出血的预防

发布时间：

2012-08-14

　　夏季脑出血的预防

　　夏天因天气炎热引起的脑溢血时有发生。高温天气诱发脑出血原因有两个，一是天热人体大量出汗，血液粘稠，导致血管破裂;二是高温环境里，人们容易产生激动、紧张情绪，致使血压突然升高。医生提醒，有高血压病史患者和高龄人群要注意防暑降温，避免情绪激动。

　　1.有高血压病史的病人要坚持服药，控制血压。

　　2.要生活在凉爽环境里。常开门、窗通风，使空气对流，保持室内空气新鲜。室内如有空调装置，温度不可降得过低，以免温差过大而引起不适。

　　3.天气炎热出汗多，要及时补充水分，多喝白开水。夏季气温高，体液被过多消耗，莫等口渴才饮水，要适时补充体内水分，就是夜里也应在床头放杯凉开水，以便及时饮用。

　　4.饮食要清淡，低盐。不吃油腻和辛辣的食物。夏季人体排汗多，营养消耗也大，要调理好膳食营养，可适当多吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素的消耗。还应多吃些清热、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等。

　　5.合理安排好工作和家务，注意劳逸结合，保证夜间睡眠和午休。盛夏的午睡对身体非常重要。午睡时间不宜太长，太长会使心脑供血不足，时间太短则疲劳不能消除。午睡一小时左右为佳。

　　6.要避免情绪波动，不看刺激性电视，不要长时间坐在麻将桌上。

如皋市人民医院

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