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夏季脑出血的预防

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夏季脑出血的预防

  • 分类:健康教育
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  • 来源:
  • 发布时间:2012-08-14 14:23
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【概要描述】

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  夏季脑出血的预防

  夏天因天气炎热引起的脑溢血时有发生。高温天气诱发脑出血原因有两个,一是天热人体大量出汗,血液粘稠,导致血管破裂;二是高温环境里,人们容易产生激动、紧张情绪,致使血压突然升高。医生提醒,有高血压病史患者和高龄人群要注意防暑降温,避免情绪激动。

  1.有高血压病史的病人要坚持服药,控制血压。

  2.要生活在凉爽环境里。常开门、窗通风,使空气对流,保持室内空气新鲜。室内如有空调装置,温度不可降得过低,以免温差过大而引起不适。

  3.天气炎热出汗多,要及时补充水分,多喝白开水。夏季气温高,体液被过多消耗,莫等口渴才饮水,要适时补充体内水分,就是夜里也应在床头放杯凉开水,以便及时饮用。

  4.饮食要清淡,低盐。不吃油腻和辛辣的食物。夏季人体排汗多,营养消耗也大,要调理好膳食营养,可适当多吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜,以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素的消耗。还应多吃些清热、解毒、解暑的瓜果,如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等。

  5.合理安排好工作和家务,注意劳逸结合,保证夜间睡眠和午休。盛夏的午睡对身体非常重要。午睡时间不宜太长,太长会使心脑供血不足,时间太短则疲劳不能消除。午睡一小时左右为佳。

 

  6.要避免情绪波动,不看刺激性电视,不要长时间坐在麻将桌上。

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