2018年6月6日是第23个“全国爱眼日”，爱眼日宣传主题是：科学防控近视 关注孩子眼健康。

　　党中央、国务院高度重视儿童青少年近视防控工作，自2016年起，连续三年将“爱眼日”主题聚焦在儿童青少年近视防控方面，分别从养成爱眼习惯、坚持适度户外活动和科学防控近视三个方面开展主题宣传教育活动。在全社会营造儿童青少年视力保护“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的良好社会氛围，全方位宣传科学防控知识，避免误导。

　　如今带眼镜的人越来越多，且引起屈光不正的人也越来越年轻，保护少年、儿童视力刻不容缓。近视的原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯。学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，眼睛疲劳、过度用眼，得不到充分休息，加之饮食补充不足，视力功能营养不良，久而久之导致视力下降。

　　近视的预防

　　一、应经常做眼保健操，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。

　　二、纠正不良用眼习惯 做到“六不要”

　　1.不要长时间的近距离用眼，近距离用眼包括看书，写作业，使用手机、平板等电子设备，请注意下棋画画，练钢琴、近距离玩玩具也属于近距离用眼。

　　2.不要趴在桌子上歪头看书。

　　3.不要边走路边阅读或在车、船、飞机上阅读。

　　4.不要在光线太暗和太亮的地方看东西。

　　5.不要勉强看太小的东西。

　　6.不要看印刷不清的书或显示不好的屏幕。看书时一般要每小时起来活动一下，轻轻按摩双眼，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的伤害，给眼睛一种舒适的感受。应避免用眼过度，引起视疲劳。

　　三、良好的饮食习惯

　　改善饮食结构，增加含维生素A、D及含钙、铬的膳食，可减少眼疾的发生。忌烟酒等不良习惯。

　　1.食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

　　2.钙的吸收离不开维生素D。少年、儿童每日一杯牛奶，一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、维生素D、还含有维生素A及磷。

　　3.含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

　　4.含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜如菠菜、油菜、南瓜、胡萝卜等，红黄水果如杏、柿子等。

　　四、运动的习惯 加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平，同时消除疲劳。

　　五、 保持精神愉快、开朗、乐观，保证充足睡眠时间。睡前热敷眼睛，通过局部血液循环，提高局部新陈代谢，缓解肌肉痉挛，缓解视疲劳，睡前毛巾热敷双眼，温度以接触眼睛没有灼痛感、眼睛感到热涨为宜，持续约10分钟。