脑出血

发布时间：

2018-02-09

　　脑出血，简单地说就是人脑内的血管破裂出血。突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病史，预防脑出血须注意以下几点：

　　1.早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后应坚持服药治疗。

　　2.保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

　　3.酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。

　　4.饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

　　5.避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。

　　6. 防便秘。不蹲便，因蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会。

　　7.寒冷季节是脑中风好发季节，要注意保暖，另要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环，使身体适应气候变化。因天冷时血管收缩，血压容易上升，还要防跌倒。

　　8.勤动左手。人的大脑分为左右两个半球，大脑和神经系统的联系是交叉的，即左脑支配人体右半部分，右脑支配人体左半部分。在日常生活中，大多数人习惯使用右手，因而左脑半球的神经血管弹性和功能不断得到锻炼和加强。平时较少使用左手，右脑半球的神经血管弹性和功能得不到锻炼和加强，变得很脆弱，发生脑血管破裂出血的机会比左脑多。专家研究发现，有72.5%的脑出血病人发生在右脑，并常见于60岁以上的老年人。建议习惯使用右手的朋友们，平时应注意多用左手工作、学习、打牌、下棋、干家务等。每天利用休闲时间用左手转动两个健身球，使右脑的血管弹性和功能得到锻炼，反之，习惯用左手的人，要多用右手。重视双手并用，增强双侧大脑的血管弹性和功能，是预防脑出血的简单有效方法之一。

　　9.平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水，以保持体内有充足的液体，防止血液浓缩。

　　10.中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明，语言交流困难等，应及时到医院就诊。

如皋市人民医院

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