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近视的防治

  • 分类:健康教育
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  • 发布时间:2017-07-02 12:46
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【概要描述】

近视的防治

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  2017年6月6日是第22个“全国爱眼日”,主题是:“目浴阳光,预防近视”。

  如今近视眼也越来越年轻化,保护少年、儿童视力刻不容缓。近视的原因大多数是营养失调,先天不足及各种不良的用眼习惯。学习紧张,工作夜以继日,长时间看电视、电脑操作等,眼睛疲劳、过度用眼,得不到充分休息,加之饮食补充不足,视力功能营养不良,久而久之导致视力下降。

  一、近视的治疗

  轻度和中度近视,可配以适度凹透镜片矫正视力。对手术治疗应采取慎重态度。

  二.近视的预防

  1.应经常做眼保健操,或是闭目养神,闭目养神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。

  2.纠正不良用眼习惯。不要躺着看书,不要边走边看或坐车时看书,看书时一般每小时要起来活动一下,轻轻按摩双眼,然后往远处眺望,望得越远越好,最好是看绿色植物,因为绿色植物能吸收强光中的紫外线,减少或消除紫外线对人眼睛的伤害,给眼睛一种舒适的感受。应避免用眼过度,引起视疲劳。

  3.良好的饮食习惯。改善饮食结构,增加含维生素A、D及含钙铬的膳食,可减少眼疾的发生。忌烟酒等不良习惯。

  (1)食用含钙食品,如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

  (2)钙的吸收离不开维生素D。少年、儿童每日一杯牛奶,一个鸡蛋或豆腐脑,这些食品中不仅含钙、维生素D、还含有维生素A及磷。

  (3)含铬较多食品,如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

  (4)含维生素A食品,如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶,黄绿菜,如菠菜、油菜、南瓜、胡萝卜等、红黄水果,如杏、柿子等。

  4.运动的习惯。加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平,同时消除疲劳。

  5.保持精神愉快开朗、乐观,保证充足睡眠时间。

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