健康科普 /  Health Science Popularization

如何做到心理平衡?


发布时间:

2014-07-20

  1.清净法:心底无私,心胸豁达,情绪乐观。

  2.转移法:学会将烦恼、困扰等精神不适转化到琴、棋、书、画等爱好中,多参加社会公益活动,充实生活。

  3.节制法:节制大怒、大欲、大醉;遇事能忍则忍,保持心理平衡。

  4.安心法:遇事要有“既来之则安之”的心态,正确对待生活问题,不为琐事忧虑焦躁,对人热情真诚,不庸人自扰。

  5.宣泄法:多与人交流,向家人或知心朋友倾诉衷肠,把抑郁在心中的不良情绪宣泄出去。