健康科普 /  Health Science Popularization

这些防暑“妙招”,你要知道!


发布时间:

2022-08-30

  近期高温持续,我院接诊多位中暑患者,半数以上为重症中暑。中暑的总体死亡率在30%左右,重症中暑死亡率在80%以上,在此提醒市民朋友注意以下事项:

  1.对于青壮年高强度体力劳动者或高强度训练者,建议在早晚气温相对较低时活动,尽量避免10:00-17:00在户外活动,注意及时补充水分以及进行热适应训练。

  2.对于老年人、卧床、婴幼儿、酗酒、孕产妇等体弱者,要关注这些群体的居住环境,保持通风或使用空调降低室内温度,多饮水,避免脱水,如发生腹泻、发热等及时就医。

  3.避免儿童单独在汽车内或狭小空间内,以防发生意外。

  4.如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况,就要考虑中暑的可能,应立即停止活动休息,并转移至阴凉通风处。

  5.如果出现头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调、行为异常等症状,或体温升高至38.5度以上,应及时就医。

  6.重度中暑会导致晕厥、昏迷、抽搐,体温可达到40℃以上,出现这种情况应及时予以降温措施并呼叫120救援,不能强行灌水防止发生误吸导致危险。

  急救“五招”对付中暑

  有先兆中暑和轻症中暑表现时,应学会“移、饮、擦、服、转”五招。

  “移”是迅速撤离高温环境挪到阴凉通风处垫高头部,解开衣裤便于呼吸和散热。

  “饮”是多饮用一些含盐分的清凉饮料,及时补充身体所需的水分,同时补充部分无机盐。

  “擦”即用冷水或冰水擦浴至皮肤发红;头部先用温水敷,后改为用冷水、冰水敷;还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等。

  “服”即食用缓解中暑的常用药物,如丹、十滴水、清热祛湿颗粒、金银花口服液、藿香正气等。(使用药物时要注意禁忌人群,对症治疗,不可随意乱用。)

  “转”即对于已出现血压降低、虚脱的重症中暑者,应立即平卧,移至通风阴凉处拨打120。若距离医院较远,应先将病人脱离高温环境,用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇,以增加蒸发散热。每10分钟测1次体温,不允许体温降至38.3℃,以免继续降温而导致低体温。

  天气炎热,大家一定要做好防暑工作!

  特别提醒:藿香正气水含有酒精,驾驶员、高空、高危工作等人员不要随便用!