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保护牙齿的正确方法

分类：健康教育
作者：
来源：
发布时间：2020-09-21 00:00
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【概要描述】　

保护牙齿的正确方法

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　　每年的9月20日是 “全国爱牙日”，

　　1.养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不要太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

　　2.饮食习惯与牙齿健康密切相关，口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的主要原因之一。容易引起龋病的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而不能及时清洁口腔会导致牙齿脱矿，引发龋病或牙齿敏感。吃糖或饮用碳酸饮料的次数越多，牙齿受损风险越大，所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。

　　3.养成良好的卫生习惯，如不咬手指头，不用舌头舔牙。

　　4.如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

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