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健康科普 / Health Science Popularization
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菠菜、西红柿、石榴、燕麦4种食物已被证实在防治心脏病方面有疗效。建议中老年人在日常生活中多食用：
一、菠菜含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。
二、西红柿含有丰富的番茄红素，可以降低胆固醇。
三、石榴含有丰富的多酚，它能够破坏细胞的“自由基”。
四、燕麦含有丰富的溶解纤维，能够清除人体内多余的胆固醇。
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