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健康科普 / Health Science Popularization
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骨质疏松症是一种全身骨骼疾病，是中老年人最常见的骨骼疾病。因疾病早期常无明显的症状，容易被人们忽视，最终导致严重的后果，甚至危及生命。
骨质疏松的症状
1.腰背酸痛和腿脚抽筋 这是最常见的症状，其次是肩背、颈部或腕、踝部疼痛，患者不易说清引起疼痛的原因，疼痛可发生于坐位、立位、卧位或翻身时，症状时轻时重。
2.身材变矮 弯腰驼背，骨骼变形，由于脊椎形状改变，压迫肺组织，可引起胸闷、气短。
3.骨折 脊椎、腕部和髋部骨折常见，其中脊柱骨折中常为压缩性、楔形骨折，使整个脊椎骨变扁变形，这也是老年人身材变矮的原因之一。
骨质疏松症的防治
1.骨质疏松症是可防可治的慢性病，人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防。
2.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
3.无论男性或女性，吸烟、过量饮酒都会增加骨折的风险。
4.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
5.平均每天至少20分钟日照，充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
6.高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
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