健康科普 /  Health Science Popularization

保护听力从青少年起


发布时间:

2021-04-22

  人们知道如何保护视力,但许多人常常忽视了对听力的保护。如果听力减退的话,同样在生活中增添不少困难和烦恼,特别是青少年,听力减退会很大程度上影响他们的学习成绩。所以,保持良好的听力极为重要。以下几点对保护听力非常有帮助。

  1.避免各种噪音。长期处于噪声环境下,容易导致听力损伤。在安静的环境下学习和生活,可减少噪音对听力的不良影响。

  2.保持乐观心态,避免情绪波动。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩,也造成内耳血管血流的严重减慢,发生微循环障碍,从而使内耳听神经缺氧,导致突发性耳聋。

  3.避免乱挖耳朵。平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒,以防损伤耳道深处的鼓膜,引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变,造成不同程度的听力减退。

  4.保护耳内鼓膜不受气压的刺激,如游泳时,注意不要让耳朵先接触水面;遇到燃放鞭炮,应距现场3米以外或用手捂住耳朵,避免发生外伤性耳聋。

  5.少吃高脂肪食物。血中胆固醇的浓度过高,造成血管壁的粥样硬化,血管硬化使得内耳血液供应减少,听觉器官营养不良,导致听力减退或耳聋。

  6.避免长时间使用“随身听”。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤,从而导致听力下降,甚至耳聋。

  7.患急性上呼吸道感染或急性中耳炎后要积极治疗,防止耳道感染影响听力。