健康科普 /  Health Science Popularization

认识卒中 预防卒中


发布时间:

2022-11-14

  脑卒中是人类健康的“第一杀手” !

  在我国,每12秒钟就有1位脑卒中新发患者,每21秒钟就有1人死于脑卒中。脑卒中已成为我国第一大致残和致死疾病。

  什么是脑卒中?

  脑卒中就是脑中风(脑梗塞或脑出血)由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧所致的急性疾病。

  哪些人容易发生脑卒中?脑中风的危险因素包括可控制的因素和无法控制的因素。可以改变或控制的因素有高血压、高血脂、糖尿病、房颤;吸烟、酗酒、肥胖、运动量过少;既往有冠心病,或心脏病发作史;既往有外周动脉疾病史等等。无法改变或控制的因素包括:年龄(年龄增高发病率增加)、性别(男性>女性)、家族史(有心脑血管疾病家族史)等等。

  减少中风风险,我们能做什么?

  防发病(一级预防):从未发生过中风的人,应及早发现危险因素,并采取综合控制。

  防复发(二级预防):已发生过中风的患者,应采取更积极的措施避免复发。

  吸烟、酗酒者的干预治疗建议:对于吸烟者,强烈劝说患者及家属戒烟,提供忠告,介绍有效的、可行的戒烟方案。

  对于酗酒者,提倡适度饮酒。男性每日喝白酒<50ml(1两),啤酒<1瓶,女性饮酒者量减半。

  缺乏体育锻炼者的干预治疗建议:适度运动,如散步、慢跑、骑脚踏车,或者其他有氧代谢健身活动。

  不健康饮食的调整建议:控制饮食,使能量的摄入和需要达到平衡, 多吃蔬菜、水果、谷类、牛奶、鱼、豆类、禽和瘦肉; 减少饱和脂肪和胆固醇的摄入;食盐< 6g/d。

  预防脑卒中,让我们共同努力!