脑卒中是人类健康的“第一杀手” !

　　在我国，每12秒钟就有1位脑卒中新发患者，每21秒钟就有1人死于脑卒中。脑卒中已成为我国第一大致残和致死疾病。

　　什么是脑卒中?

　　脑卒中就是脑中风(脑梗塞或脑出血)由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧所致的急性疾病。

　　哪些人容易发生脑卒中?脑中风的危险因素包括可控制的因素和无法控制的因素。可以改变或控制的因素有高血压、高血脂、糖尿病、房颤;吸烟、酗酒、肥胖、运动量过少;既往有冠心病，或心脏病发作史;既往有外周动脉疾病史等等。无法改变或控制的因素包括：年龄(年龄增高发病率增加)、性别(男性>女性)、家族史(有心脑血管疾病家族史)等等。

　　减少中风风险，我们能做什么?

　　防发病(一级预防)：从未发生过中风的人，应及早发现危险因素，并采取综合控制。

　　防复发(二级预防)：已发生过中风的患者，应采取更积极的措施避免复发。

　　吸烟、酗酒者的干预治疗建议：对于吸烟者，强烈劝说患者及家属戒烟，提供忠告，介绍有效的、可行的戒烟方案。

　　对于酗酒者，提倡适度饮酒。男性每日喝白酒<50ml(1两)，啤酒<1瓶，女性饮酒者量减半。

　　缺乏体育锻炼者的干预治疗建议：适度运动，如散步、慢跑、骑脚踏车，或者其他有氧代谢健身活动。

　　不健康饮食的调整建议：控制饮食，使能量的摄入和需要达到平衡， 多吃蔬菜、水果、谷类、牛奶、鱼、豆类、禽和瘦肉; 减少饱和脂肪和胆固醇的摄入;食盐< 6g/d。

　　预防脑卒中，让我们共同努力!